Сахар против подсластителей: какой выбор лучше для вашего здоровья?
В настоящее время появляется все больше доказательств, связывающих искусственные подсластители с увеличением веса и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Прием подсластителей был связан с увеличением на 9% риска инфаркта и инсульта.
Доктор Вялов в своем телеграмм канале советует попытаться ограничить потребление сахара, но не рассматривать искусственные подсластители как безопасную альтернативу. Нужно уменьшить потребность в сладком вкусе в нашем рационе.
Некоторые искусственные подсластители повышают инсулин или снижают чувствительность к инсулину, скачки инсулина увеличивают ожирение, резистентность к инсулину, гипертонию и атеросклероз.
Есть некоторые более безопасные подсластители, которые не сильно или вообще не повышают уровень инсулина, такие как эритрит, корень якона/сироп якона, корень стевии.
Новые исследования показывают, что употребление двух или более подслащенных напитков в день может повысить риск рака кишечника. Диета с высоким содержанием сахара способствует развитию воспалительных заболеваний кишечника и дисфункции микробиоты кишечника. Подслащенные напитки доставляют фруктозу непосредственно в опухоли толстой кишки, что стимулирует выживание раковых клеток и рост опухолей.
Подробная информация в телеграмм канале доктора Вялова @doctorvyalov
Комментариев пока нет.
Прочтите также:
- Жилые девелоперы могут построить больше полумиллиона кв. м офисов в ближайшие три года
- В строительных магазинах компании «Шурик» уже более 20 тысяч наименований стройматериалов
- Urban-University: Откройте для себя будущее в IT сфере!
- ГК «Садовое кольцо» приглашает уфимцев посетить первый VK Fest в Башкортостане
- Российский бренд уходовой косметики «Ulanova Бюро» вышел на европейский рынок